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按摩新方法(辅助药物治疗高血压)
2011-5-28 3:54:30   作者: 涌东   IP: 221.218.252.*
1 基本原理:
骑自行车、跑步等很多运动,人是在做着重复性动作。这时可以用数数(心里数)与重复动作相结合。例如跑步,可以跑一步数一下数,这样可以增强耐力。我对这种办法做了一点发展和提炼,就是换手记数法。
换手记数法:人的左脑半球支配右手(脚)运动,右脑半球支配左手(脚)运动。对于那些没有运动习惯的人,单用一只手或双手同时运动一会儿就会厌倦。而用换手记数法:当一只手活动(重复性动作)几下(少则四五下,多则十几下),相应的脑半球刚感到厌倦(还没累)时,马上换手接着活动(重复性动作)几下,相对应的脑半球不会马上厌倦,过一会儿厌倦了接着换手(初练时,请体会刚换手时新鲜的感觉),这样反反复复换手运动和记数就能坚持很长时间。比单纯记数效果更好。换手记数法的记数是连续记数。例如:左手活动5下,换右手时要从6接着数(即换手后所记数字紧接前一只手的最后数字),数到100时再从1数,这样反反复复只是在数1-100,记数上可以有节奏的数123、456、……,在头脑中记数上有个节奏上的顿挫(但不影响运动的连贯性),数到最后97 98 99,100 1 2就自然衔接上了。记数要连贯清晰,所以中间不要听文字广播,不要和别人说话,但可以听一些曲子。如果数错了接着数,记不清了从50开始数。运用换手记数法,可以轻易地做长时间运动尤其是按摩(广义),因此可以治疗很多疾病。两位数发两个音节,例如31读三一(不读三十一)。
2 提高抵抗力的方法(有降压作用)
仰卧在床上,两只手臂平放在身体两侧。一只手臂做抬举运动,同时记数。最低点记一次,最高(顶)点记一次。应用换手记数法,两只手臂换着做并连续记数,很容易做很长时间。这是一种介于休息与运动之间的一种运动方式,休息的同时也得到了锻炼,对卧床的病人及体弱者很适合。也可以做单手曲臂扩胸运动(类似于横向摆臂运动)再换手记数。肺功能不好的人可能有一种体会,就是感觉胸内总有一团浊气,怎么也排不出去。这里有个解决办法:做单手曲臂扩胸(可以在床上做),要做的轻快连贯,使心跳及呼吸轻微加快,加速气体交换。由于可以不断换手,即便是很快地做,也能坚持很长时间。如果做得时间足够长(初练时可能需要半小时以上),做完后会不由自主的喘长气,之后有长时间肺的舒畅感觉。长期这样做(室内空气要好),会大大提高心肺功能和身体素质。对于卧床或体弱的病人,这种办法达到了剧烈运动一样的效果。做单手扩胸,手臂外展记一次数,内收再记一次数,这样效果好。单手曲臂扩胸,换手要有连贯性。当一只手臂内收动作完成的一瞬间,刚要外展时,另一只手臂起动做内收动作。这是衔接的要领。心脏不好的人扩胸要慢一些;感冒急性期的病人要慎重的用此法。
3 应用换手记数法做颈(腰)绕环:
把左绕环看成左手运动,右绕环看成右手运动,就可以运用换手记数法。采用换手记数法做颈部绕环,可以根据身体情况选择行走式(老年人应慎重)、站立式或坐式、和贴靠在沙发上做(或躺着做)三种。绕环时不要用力,也不要太快,要尽量放松颈部,象打太极拳一样平缓连贯。开始练习时幅度要小(小圆锥运动)。这样一次至少做十分钟以上,做完后会感到神清气爽。此法在身心疲惫时做最为显效。一个应用是失眠症:若无法入睡,马上起床靠在沙发上(躺着做也行),闭着眼睛做颈部绕环二十分钟以上(绕环要非常轻缓),呆一会儿再躺下就容易睡着。由于这是一种按摩式的轻松运动,练习一段时间后可以加长绕环时间,高兴的话可以一次做一个钟头的颈部绕环。同样腰左右绕环也象颈绕环一样做,对腰椎疾病及附近的内脏器官的健康及治疗都大有益处。
4对病灶部位的按摩(用于慢性肝肾等病的辅助治疗)
疼痛(病灶)部位如果不适于直接按摩,可以在疼痛(病灶)部位周边进行轻快和持久的按摩,以便达到活血化瘀的目的,对病灶处的治疗一定会有好处。


对原文第2,4条的补充:
1:初练曲臂扩胸,时间要足够长,练完后有不由自主的喘长气的感觉,才达到效果。扩胸要轻快连贯。
2:能预防感冒和辅助治疗气管炎(肺炎)的按摩方法(应用换手记数法):
用手掌(或拳头)从喉部下方向下移动搓胸部中心线,到达肋骨连接部的末端,再向上搓。应用换手记数法,快速的搓20到30分钟,一个往复记一次数。练完之后,会感觉出气管壁分泌出了液体,就达到了效果。

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2011-5-28 13:10:26   回应: 一方   IP: [未知]
我要试试,请多指教啊。医生说我的病史不长,改变生活方式特别有益。
2013-6-23 5:56:51   回应: 涌东   IP: 61.49.80.*
以下的内容仅供需要的朋友参考)
对于感冒或肺炎的危重阶段(出现了黄痰,痰中带血,抗生素耐药以致发烧不退等情况),可以在服药的同时做如下的辅助治疗:1:如果有家人或医生的护理,可以应用换手记数法,做长时间(1个小时或更长时间的搓前胸的按摩,方法灵活一些,可以向两边直到腋窝下与胸部中心线平行的部位搓);2:如果没有家人医生的护理,可以自己做1个小时或更长时间(10000次以上)的单手曲臂扩胸。让增大和快速的通过肺部(气管)的气流,吹干肺内各处很多的“小水坑”(病毒滋生的地方),这样一来,就像鱼离开水一样,病毒无法生存,再加上身体自身的防御与修复功能,在做了一次这样的长时间扩胸之后,病情就可能会意想不到的大为好转。3:1和2的方法,在病情危重期应至少一天做两次。4:如果有哮喘等慢性肺病,平时每天做两次半小时长(5000次左右以内)的搓胸或扩胸就可以了。出现急性发作及发烧不退时,就要一次做一个小时以上的搓胸或扩胸了。
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